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Descubre con nosotros y diviértete leyendo nuestro blog donde encontrarás artículos de Salud, Nutrición,  Estilo de vida y mucho más.

Alimentación y Nutrición

Maternidad sin culpas

Introducción La maternidad es una etapa llena de amor, retos y emociones encontradas. Desde el postparto, muchas mamás se cuestionan si están haciendo lo correcto y si es adecuado reservar un tiempo para sí mismas sin sentirse egoístas. La culpa materna no es simplemente un pensamiento personal, sino una experiencia compartida entre madres. Este sentimiento … Continued

Por qué la Salud Mental es nuestra prioridad

Introducción El pasado 7 de abril se conmemoró el Día Mundial de la Salud, una ocasión destinada a sensibilizar sobre la importancia de cuidar nuestra salud. Sin embargo, se presta escasa atención a la salud mental, un aspecto fundamental para el bienestar general de la población. A menudo, las enfermedades relacionadas con la salud mental … Continued

Tips para fortalecer el autocuidado

Introducción La Organización Mundial de la Salud (OMS), define el autocuidado como “la capacidad de las personas, familias y comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica”. Es decir, el autocuidado se trata de acciones … Continued

Estilo de Vida

Propósitos de año nuevo

Ya estamos a días de terminar el año, y seguramente ya has pensado en los propósitos que vas a tener el próximo año. Uno de los propósitos más comunes es bajar de peso o mejorar nuestro aspecto físico. Parece algo trillado pero muchas veces no les damos la importancia que deberían tener y por eso … Continued

Todo lo que necesitas saber acerca de la Dieta Keto

Seguro has escuchado acerca de la dieta keto ya que es muy popular entre celebridades y deportistas famosos, pero sabes en qué consiste? En este blog te contamos todo lo que necesitas saber acerca de esta dieta revolucionaria. ¿Qué es la dieta keto o cetogénica? La dieta cetogénica es una dieta en la cual la … Continued

¿Qué son los abdominales hipopresivos ?

Todos hemos soñado con tener un abdomen plano y una cintura pequeña, y para lograrlo muchos hemos recurrido a dietas y rutinas de ejercicio entre los cuales están los abdominales tradicionales que ayudan a fortalecer la musculatura abdominal. Aquí te presentamos una nueva forma de fortalecer tu abdomen. Los ejercicios hipopresivos son un entrenamiento basado … Continued

Fit

Workout Para Quemar 600 Calorías

Si eres de las personas que lleva mucho tiempo pensando en empezar una rutina de ejercicio, pero no sabe por dónde empezar o simplemente sigue pensando en muchos “peros” para postergarlos, el momento de empezar ha llegado.

Los fitness bloggers que no puedes dejar de seguir

Uno de los temas que más nos apasionan es cómo mejorar nuestra salud todos los días, por eso hoy te presentamos a 5 de los mejores blogs de fitness para que encuentres la motivación, tips, rutinas y, por qué no, un estilo que necesitas durante tus entrenamientos. Desde fitness, yoga, nutrición y más actividades, puedes acompañarlos durante cada paso y así mejorar cada día.

Todo lo que necesitas saber sobre los mejores deportes extremos en Ecuador

Te presentamos una lista con los top 5 deportes extremos que se practican en Ecuador, el dónde y cuándo es mejor.

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