Ya estamos a días de terminar el año, y seguramente ya has pensado en los propósitos que vas a tener el próximo año. Uno de los propósitos más comunes es bajar de peso o mejorar nuestro aspecto físico.
Parece algo trillado pero muchas veces no les damos la importancia que deberían tener y por eso no los cumplimos, en este blog te vamos a dar algunos consejos para cumplir tu propósito de mejorar tu físico .
Ya sabemos que es más fácil renunciar o no plantearse ninguna meta en la vida pero lo bueno, lo que vale la pena, siempre requiere de esfuerzo y atención, porque la recompensa es increíblemente mejor que el no hacer nada.
Si tu propósito es mejorar tu físico te damos algunos consejos muy simples para mejorar tus hábitos:
Evita consumir azúcar, parece muy difícil en especial si amas los dulces y los postres pero puedes comenzar con cambios como reducir porciones, evitar comer postres de lunes a viernes y permitirte un postre pequeño el fin de semana y recuerda que siempre puedes endulzar tus postres y bebidas favoritas con Stevia Life.
Consume al menos un litro de agua, puedes optar por preparar aguas saborizadas con tus frutas favoritas.
Realiza ejercicio al menos 3 veces por semana durante al menos 40 minutos al día. Inténtalo y verás la diferencia. Si no te gusta ir al gimnasio puedes optar por practicar un deporte que te llame la atención o asistir a clases de baile.
Escribe tus propósitos en un cuaderno, describe cómo vas a alcanzar tu propósito por ejemplo: define horarios, presupuesto, y las acciones que debes llevar a cabo para alcanzar tus objetivos.
Aliméntate de forma equilibrada, toma conciencia de lo que le estás dando a tu cuerpo y evita consumir alcohol, comida procesada y fumar ya que estos hábitos no sólo dañan tu salud, también dañan tu aspecto físico.
Si un día no hiciste ejercicio o no te alimentaste de manera adecuada no te castigues, simplemente retoma tus buenos hábitos al día siguiente. Y por nada del mundo abandones tu proceso, sé constante e intenta ser disciplinado.
Si quieres más consejos para tener un estilo de vida saludable puedes leer nuestro blog y también poner en práctica nuestras recetas saludables.
Recuerda que todo cambio debe ser por ti y para ti.
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