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Workout Para Quemar 600 Calorías

Si eres de las personas que lleva mucho tiempo pensando en empezar una rutina de ejercicio, pero no sabe por dónde empezar o simplemente sigue pensando en muchos “peros” para postergarlos, el momento de empezar ha llegado.

Te presentamos una rutina que definitivamente te dará resultados y con la que comprobarás que todo el sacrificio valdrá la pena. ¡Así que empecemos!

Iniciamos con 5 minutos de calentamiento y 5 de estiramiento

  • 15 sentadillas
  • 15 burpees
  • 15 skull crushers
  • 25 saltos de tijera
  • 2 minutos de pique en la caminadora con una velocidad mínima de 13 Km/h
  • 15 sumo squats
  • 15 flexiones de pecho
  • 15 military shoulder press
  • 60 russian twists con pesas
  • 2 minutos de pique en la caminadora con una velocidad mínima de 13 Km/h
  • 30 superman
  • 30 plank twists
  • 30 escalada de montaña
  • 25 elevaciones de piernas
  • 2 minutos de pique en la caminadora con una velocidad mínima de 13 Km/h

¡Puedes repetir esta rutina dos veces para que quemes aún más calorías!