A medida que pasan los años, la salud mental se ha convertido en prioridad para los seres humanos.
Según la Organización Mundial de la Salud: “La salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la OMS: «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».”
Dentro de tanto caos y estrés cotidiano, las personas están acostumbradas a buscar una salida o una ayuda extra para sentirse más a gusto con su vida. El momento en que la vida se vuelve rutinaria, puede ser que las personas busquen nuevos hobbies. Como el ejercicio, manualidades, arte o aventura. He aquí, en donde entramos al tema de la salud mental.
La salud mental se refleja en la relación que tenemos con nosotros mismos. Esto quiere decir las acciones que tomamos por nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamiento.
Stevia Life te reta a mejorar tu estilo de vida, aumentando tu salud mental con los siguientes pasos. ¿Estás listo?
Reto 15 días:
1.- Mira tu película favorita
2.- Sal a caminar sol@
3.- Escribe 5 cosas por la que te sientes agradecid@
4.- Haz una comida saludable que te guste
5.- Lee sobre un tema nuevo
6.- Usa tu outfit favorito
7.- Tómate un baño largo
8.- Medita por 10 minutos
9.- Haz una playlist con tus canciones positivas favoritas.
10.- Acuéstate y levántate por lo menos 10 minutos más temprano
11.- Con honestidad, dile a alguien que lo quieres
12.- Mírate al espejo y halaga tu rasgo físico que más ames
13.- Piensa 3 cosas que te motiven a trabajar
14.- Medita por lo menos 10 minutos
15.- Viaja y conoce un nuevo lugar (naturaleza, ciudad o campo)
¡Cuida tu salud mental! ¿Estás listo para empezar?