Introducción
La maternidad es una etapa llena de amor, retos y emociones encontradas. Desde el postparto, muchas mamás se cuestionan si están haciendo lo correcto y si es adecuado reservar un tiempo para sí mismas sin sentirse egoístas.
La culpa materna no es simplemente un pensamiento personal, sino una experiencia compartida entre madres. Este sentimiento surge debido a la presión social y a los estereotipos irracionales sobre lo que implica ser una buena madre. En la sociedad persiste la noción de que una madre debe priorizar siempre a sus hijos y dejarse en segundo plano, lo que puede resultar en agotamiento emocional o físico.
De acuerdo a un estudio el 85% de las madres sienten presión por ser “perfectas” lo que ocasiona la sensación de culpa.
Madres del siglo XXI
En la actualidad, la mayoría de mujeres eligen ser madres cuando pueden compaginar este nuevo rol con otras aristas de su vida como: el trabajo, la familia, estudios y sobre todo el compartir esta responsabilidad con su pareja. Ser mamá es un reto lleno de cambios físicos, emocionales, rutinas, experiencias y lleno de incertidumbre que debe ser comprendido y respetado por su entorno.
En el siglo XXI, el papel del padre en la vida de su hijo es fundamental, gracias al concepto reconocido de responsabilidad afectiva. Esto implica cuidar y apoyar tanto a los hijos como a la pareja, especialmente en un contexto donde las mujeres desempeñan múltiples roles, incluyendo el trabajo fuera del hogar. El compromiso del padre es crucial para que la madre pueda ejercer su maternidad sin comprometer su bienestar mental y vivir esta hermosa etapa sin culpas.
Cómo te transforma la maternidad
Luego del parto, la madre empieza a experimentar cambios físicos y psicológicos en torno a su vida y la de su bebé.
La depresión postparto es un término muy común en nuestro país, y está estrechamente relacionado con la culpa que siente la madre sobre diversos temas: ¿lo estoy haciendo bien? ¿Qué debo hacer para ser una mejor mamá? Incluso surgen muchas dudas sobre la lactancia y los cuidados del nuevo miembro de la familia.
Cuando una madre experimenta depresión postparto, contar con el apoyo de la familia cercana, amigos y esposo es fundamental. Cuidar de la salud mental de la madre tiene un impacto directo en la vida del bebé.
Es esencial que la madre encuentre una rutina de autocuidado. Priorizar tomar tiempo para sí misma, dedicarse momentos a solas, realizar actividades que disfrute y mantener una vida equilibrada, sin dejar de amar a sus hijos, son aspectos fundamentales para el funcionamiento adecuado del núcleo familiar.
Acciones para fomentar la maternidad sin culpas
- Confía en tu instinto maternal.
- Cuida tu salud mental.
- Cuenta con una red de apoyo.
- Sé flexible en tus rutinas.
- Recuerda que las madres perfectas no existen.
- Disfruta de cada momento.
- Establece una rutina de comunicación en pareja.
- Realiza actividades de recreación sola.
- Aparta tiempo para sentirte bien contigo misma, como realizar ejercicio, contar con un mejor estilo de vida y mejorar tu alimentación.
Conclusiones
La maternidad representa una de las etapas más significativas en la vida de las mujeres. Sin embargo, es crucial cuidar nuestro bienestar emocional y evitar autojuzgarse en cuanto a nuestro desempeño como madres. Es esencial comprender que la felicidad de la madre es clave para el equilibrio familiar. Por el contrario, cuando la madre no se siente bien, la angustia y la tristeza pueden aumentar, afectando su capacidad de cuidado y su bienestar emocional.
Es crucial recordar que durante esta etapa es fundamental priorizar y realizar actividades que solíamos disfrutar sin sentir culpa alguna. Cuidar tanto el alma como el cuerpo es esencial para nuestra salud física y mental. A todas las mamás que estén leyendo estas líneas, les recuerdo que tomarse un tiempo para ellas mismas no está mal, dedicarse a sus pasatiempos favoritos tampoco está mal, y cuidar de sí mismas es una parte importante del proceso.
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