Hábitos saludables para este 2024.

Aunque diciembre nos envuelve en el espíritu festivo de las celebraciones navideñas, también es un mes en el que los excesos y los malos hábitos causan efecto en nuestro peso, figura e incluso en el estado de ánimo.

Por eso, para muchas personas el Año Nuevo nos brinda la oportunidad perfecta para reflexionar sobre nuestro estilo de vida y decidir implementar cambios significativos. Es el momento ideal para dejar atrás viejos hábitos y dar la bienvenida a una versión más saludable y consciente de nosotros mismos. 

Establecer metas saludables para este 2024 es un propósito común de muchas personas. La mayoría de estas metas están relacionadas con mejorar salud, la pérdida de peso, dejar malos hábitos como fumar y adoptar una rutina de ejercicio, entre otras, también hábitos de estilo de vida como pasar más tiempo en familia, hacer yoga, tener espacios para relajarnos.

Recordemos que la clave está en adoptar hábitos duraderos en lugar de simplemente cumplir un propósito. Descubre cómo lograr cambios graduales sin caer en restricciones insostenibles. Comienza con pequeños ajustes en tu rutina diaria para cosechar grandes resultados a lo largo del tiempo.

Prepárate para un año lleno de energía positiva adoptando hábitos que aumentarán tu bienestar. En nuestro blog, te compartimos 5 hábitos saludables que te ayudarán a iniciar el 2024 con el pie derecho.

Esta es una de las metas más relevantes, debido a que de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, el consumo de azúcar es la causa más común del sobrepeso, lo que ocasiona a futuro enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión entre otras.

Te dejamos unos consejos para dejar a un lado el azúcar.

• Cambia las bebidas azucaradas por agua o té helado.
• Cambia el azúcar por Stevia Life.
• Consume frutas regularmente sin exceso.
• Realiza tus postres con sustitutos del azúcar.
• Lleva un endulzante natural a cualquier lugar que vayas.

Sin duda el ejercicio es uno de los objetivos más importantes. De acuerdo a los “expertos”, incorporar el ejercicio a nuestra rutina diaria, ya sea a través de la práctica de deportes o el aumento de la actividad física en general, se presenta como una recomendación esencial para mantenernos en movimiento.

La Organización Mundial de la Salud subraya la importancia de dedicar al menos 45 minutos al día a la actividad deportiva. Sin embargo, se aconseja consultar a un profesional de la salud para recibir orientación personalizada sobre las prácticas más adecuadas para cada persona.

Los vegetales desempeñan un papel fundamental en la construcción de una dieta saludable. Estos alimentos no solo son ricos en nutrientes esenciales, como fibra, carbohidratos y vitaminas, sino que también ofrecen una serie de beneficios que impactan positivamente en nuestra salud general.

Además, la incorporación de una amplia variedad de estos alimentos en nuestra alimentación diaria no solo añade diversidad y sabor a nuestras comidas, sino que también actúa como una estrategia efectiva para reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Este enfoque nutricional respaldado por la investigación científica se revela como un camino sólido para mejorar y mantener nuestra salud a lo largo del tiempo

El descanso, a pesar de ser a veces subestimado, ejerce un impacto significativo en tu salud integral. Un sueño de calidad no solo favorece al sistema inmunológico, sino que también influye positivamente en las hormonas, el estado de ánimo, la concentración y diversos aspectos más.

Es vital, por lo tanto, establecer una rutina de sueño adecuada para asegurar un descanso reparador. Se recomienda apuntar a un periodo de sueño que oscile entre las 7 y 9 horas diarias para optimizar los beneficios que el descanso proporciona a tu bienestar general.

La temprana incursión en el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco emerge como un serio desafío en la prevención de enfermedades a edades tempranas. Por ende, se convierte en una decisión crucial optar por evitar estos hábitos, ya que su repercusión no solo representa un obstáculo para la consecución de nuestros anhelados hábitos saludables, sino que también acarrea consecuencias negativas de gran alcance en la salud a largo plazo.

En este 2024, Stevia Life te extiende los mejores deseos para que alcances con éxito cada uno de tus objetivos saludables, persiguiendo el bienestar que tanto anhelas y superando tus metas de año nuevo.

Recuerda que Stevia Life es tu aliado ideal hacia un estilo de vida más saludable al reducir el consumo de azúcar de manera significativa, sin dejar el dulce sabor que tanto te gusta.

Te deseamos un año nuevo colmado de triunfos y, sobre todo, de salud. Te invitamos a formar parte de Stevia Life, la única marca 100% Stevia en Ecuador, donde juntos podremos construir un año lleno de hábitos saludables y bienestar duradero.