Sabemos que a muchos de ustedes a veces no les quedan tiempo de ir al gimnasio después del trabajo, estudios, y el tiempo con la familia, pero si quieren seguir manteniéndose en forma hay varios elementos en sus casas que les van servir sin necesidad de invertir mucho. ¿Quieres saber cuáles son?
Entre los elementos básicos que necesitas está una colchoneta para que la utilices de base para tus ejercicios. Otro básico es una cuerda para saltar, no solo es un juego que nos gustaba a todos de niños, también es un muy buen ejercicio que se lo puede practicar en distintos lugares.
Las sillas, bancos, gradas e incluso las paredes, verán que son muy útiles y eficaces para los ejercicios enfocados en piernas y brazos que consten de repeticiones como flexiones y steps. No olviden que el palo de la escoba te servirá para hacer ejercicios para corregir tu postura.
Pesas pequeñas de diferentes medidas, aunque su mejor alternativa es llenar botellas con arena e ir comprobando su peso con la balanza. Si quieren poner un poco más intensidad pueden hacer estos ejercicios con tu mascota.
No pueden olvidarse de un play list especial para que los acompañe durante toda su rutina de ejercicio y no bajes tu energía ni por un segundo. Para guiarse con los ejercicios puedes buscar guías en youtube o en algunas apps de acuerdo a su nivel.