Gracias a los batidos verdes le ahorraremos trabajo a nuestro aparato digestivo, que tardará menos en procesar los alimentos y, a su vez, facilitaremos su evacuación y prevendremos el estreñimiento. Pero, ¿qué son exactamente? Los batidos verdes son bebidas combinadas que mezclan verduras de hoja verde con las frutas, algunas hierbas y grasas saludables; como las almendras, semillas de cáñamo, el lino y el coco. Entre estos verdes, frondosos y populares ingredientes se incluyen la espinaca, col rizada, el arco iris o las acelgas, menta, perejil y hojas de col.
Entre sus beneficios está el ser un desayuno ideal tanto para adultos como para niños, están llenos de fibra, lo que disminuye los niveles de colesterol y glucosa, te hacen tener la sensación de llenura durante más tiempo y regulan los procesos de limpieza de tu cuerpo. Además, es una manera sabrosa de obtener una fuerte dosis de frutas y verduras, que aportan nutrientes esenciales como la vitamina A, vitamina C, ácido fólico y potasio. Conoce a continuación más beneficios.
Y porque nos preocupamos por tu salud, Stevia Life preparó una lista de batidos verdes detox fáciles de preparar:
Batido #1
Ingredientes:
1 kiwi
1 banana
3 hojas acelga
6 rebanadas pepino
2 vasos agua
Preparación:
Poner todos los ingredientes en la licuadora y licuar bien. ¡Recuerda endulzarlo al gusto con Stevia Life!
Batido #2
Ingredientes
1 manzana verde
8 hojas espinaca fresca
3 tallos apio
3/4 piña picada
1/2 taza jugó de naranja
Preparación:
- Cortar todos los ingredientes.
- Guarda en el refrigerador, para que no se sientan los grumos de los vegetales
- Licuar todos los ingredientes.
- Endúlzalo con Stevia Life.
Batido #3
Ingredientes
1/2 litro agua fría
4 cucharadas avena
3 manzanas verdes
el jugo de un limón
1 cucharadita edulcorante
1 pizca canela
Preparación:
- Pelamos y cortamos las manzanas, exprimimos el limón.
- Ponemos en la licuadora junto con el agua y licuamos muy bien.
- Agregamos la avena de a poco y continuamos licuando hasta que quede todo integrado, agregamos Stevia Life al gusto y licuamos un minuto más.
- En una copa ponemos dos cubos de hielo y servimos adornado con una rodaja de limón y canela. Puedes agregarles unas nueces si lo deseas.
¡Listo! 3 batidos verdes détox fáciles, rápidos y muy beneficiosos. ¡Disfrútalos!